Burnout & Stress

Ist Stress wirklich die Ursache von allem? Wir wissen es nicht.

Stress ist uralt. Das wissen wir. So alt wie Du und so alt wie die Menschheit selbst.

Daher fällt es uns schwer, dem Stress an allem die Schuld zu geben.
Das Problem ist eher der Umgang mit dem guten, alten Stress.

Dein Körper reguliert Stress- und Regenerationsphasen ursprünglich von ganz allein. Das funktioniert wie ein- und ausatmen. Trotzdem ist Dir und vielen anderen Menschen verloren gegangen, diese Regenerationsphase zu spüren, zuzulassen oder anzunehmen. Du und auch viele andere, haben einfach gelernt die Regenerationsphase zu unterdrücken.

Das hat dazu geführt, dass der Druck, den Du jetzt gerade spürst, immer stärker wird. Ähnlich wie ein Kessel, in dem das Wasser bald anfängt zu kochen. Wenn das Wasser im Kessel kocht, nehmen wir ihn vom Herd.
Wenn Du Dir nun vorstellst, dass Du der Kessel bist, könnte es besser sein, Dich vom Herd zu nehmen oder die Temperatur zu regeln.

Dauerstress kann sehr wütend und traurig machen. Du bist vielleicht genervt oder sauer auf alles und jeden. Spaß und Freude hast Du schon lange nicht mehr. Du fühlst Dich ständig überfordert und weißt nicht, wie Du das alles schaffen sollst. Du rennst durch Dein Leben wie eine Lok auf zwei Beinen, wie Peter Fox so schön singt?

Vielleicht spürst Du die Auswirkungen des Dauerstresses bereits körperlich, hast einen Tinnitus, chronische Kopfschmerzen oder leidest an Bluthochdruck. Somit stimmt es irgendwie doch: der Stress in uns, der nirgendwohin kann, ist der große Übeltäter und hat bei fast allen körperlichen und seelischen Themen seine Finger im Spiel!

Stellt sich die Frage, wohin nun mit dem Stress in Dir?

Nicht selten kompensieren wir die aufkommenden Gefühle mit Suchtmitteln, wie zum Beispiel Alkohol, Nikotin, Drogen oder Glücksspiel. Süchte und Abhängigkeiten im Burnout sind daher keine Seltenheit.

Einen gesunden Umgang mit dem Stress kannst Du seelisch und körperlich lernen oder besser gesagt, Du kannst lernen, Dich zurück zu erinnern. Denn, wie vorhin erwähnt, kann Dein Körper und Deine Seele das von ganz allein.

Bei Anti-Stress-Arbeit, sprich unserer Burnout Therapie, geht es um das Analysieren, Fühlen und Ändern. Es geht darum, Deinem Körper und Deiner Seele die Zeit und Fürsorge einzuräumen, die gebraucht wird, um stressige Phasen zu verarbeiten.

Also, lass uns zusammen analysieren, fühlen und Dein Leben verändern!